料理/健康彙整

毛巾就能練核心！動起來好簡單

隨著年齡增長，肌肉量沒有特別鍛鍊就會容易流失！好肌力可以保障生活機能，而核心是挺直人體軀幹的重要部分，訓練它可以讓我們行動更健壯，免於腰痠背痛，而且能夠甩開小腹，體態更勻稱好看

Arsh

有好幾樣東西，都是頭一回在阿嬤家嘗到的。現在想起來，其實都是些家常台菜，並不是多麼精緻高貴的菜色，然而對當時的我來說卻十分稀奇，因為平時在爸媽的家裡根本吃不到

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對義大利麵情有獨鍾，一把好麵，幾瓣蒜頭配一味肉品，熱鍋橄欖油，順暢翻炒盛盤，刨上雪花般厚軟的硬質乳酪，再拌拌就可以吃，簡單、美味。一般的炒義大利麵已經很偷懶了

李昉容（昉小姐）

杯裡細緻有活力的氣泡推動著香氣緩緩上升，觀賞一串一串氣泡更是飲用香檳時非常愉悅的事情。入口高酸涼爽，有如火傘高張的此季，汗流浹背的登山時，發現身旁有一潺潺溪流

Michael

夏天沒食慾、忙得無時間、宵夜時分嘴饞，挑幾顆餛飩進廚房轉轉，輕巧就是一餐，豐儉由人十分貼心，餓一點可以煮雞湯餛飩青菜麵，懶一點就可以做這個紅油抄手

李昉容（昉小姐）

擁有勃艮地靈魂的梅洛，帶著舒適愜意的香芬，果味亮麗，桑葚、藍莓，藍藍紫紫的，巧妙地帶些肉汁鹹感，酒質不矯情不造作，輕重適中

Michael

那些每天在IG上面穿著露露檸檬（lululemon）運動服的曼妙女子，展現自己多麼熱愛運動，都是騙子，對，我就是這樣認為，誰發神經老愛折騰自己

大齡單身女子

夏季到了，一雙筷子在碗裡撥來撥去，提不起力氣吃一口飯的時候，會想要自己做叉燒，顏色粉嫩，滋味甜甜鹹鹹，肉質軟嫩那種，和外面賣的都不同

李昉容（昉小姐）

「食慾和性慾一樣，是人類的本能」為了生存和繁衍後代，吃了這餐下一餐不知道在哪裡，人類就是貪吃的，這是從祖先就已經設定了大腦迴路。

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吃到最美味地道的提拉米蘇不是在餐廳，而是在羅馬的廚藝課上，一位熱愛食物的小廚師做給我吃的。咖啡和巧克力般配，提拉米蘇就是第一名⋯⋯

李昉容（昉小姐）

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