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一定要用好的食材，不但吃的人被滋養，也可以用購買在地好的食材來支持這些用心對待土地和農作物的農夫。我們可以用消費來改變社會。用心對待大地，從一包米，一盒雞蛋，幾顆水果就可以著手！小小的我，這種事做得到。

事實上，根本沒有「完全好起來」這回事。沒有一個完美的、讓自己完全擺脫過去、達到完全心理健康的方法，只求在當下可以達到平靜⋯⋯

或許有人會覺得：職業運動員賺那麼多、又要經營形象，做這些事情是出於公關操作、對他們來說九牛一毛啦。其實，職業高爾夫選手贏比賽才有獎金。

我的人生「的確」就是為了我的孩子而活。不然，不用出門上班的我，幹嘛一大早七點起床？吃什麼都好的我，幹嘛處心積慮把青菜切得小得不能再小？

【改變世界100招】讓我們彼此用善意相待

Kindeness這個詞囊括了溫柔、有禮、友善、體貼、善意、善良、為他人著想等等，在這個高度數位化世代裡，這聽起來是多麽地陌生。尤其在我的工作場域裡，每天大家不斷開會討論的是一家公司要花幾千萬台幣去換取多少個「讚」

Ariel 沙蕾

從某個時間點，決定不生小孩。當然這不是什麼偉大的決定，要奉獻給什麼等等。事實上，在四十多年的人生中，也曾試著當個母親，但不知道是命運還是身體的安排，跟小孩的緣分都很薄。也曾很難受，覺得人生怎麼這樣，私藏的日記中，充滿各種絕望。

貝莉

離開台北的高薪工作，回到台中新社持續創作的畫家江鳳娌，在山上的天空雲彩和自然萬物的啟發下，看見更細緻的色彩和情感的流動，每一天的呼吸和感受都成為創作力的種子，運用不同的媒材表現，產生了許多意料之外的思考和驚喜⋯⋯

今天早上我哭了，原因就不說了，總有些情緒要釋放，我想，你有時候也會這樣吧？

今天早上我哭了，原因就不說了，總有些情緒要釋放，我想，你有時候也會這樣吧？

許多人覺得年紀大就沒有用了，生命似乎已到盡頭，但是這樣的心態是來自於水平的人生觀；靈魂是垂直的人生觀，也就是，只要超越自己的每一世就好⋯⋯

我有一陣子挺焦慮的，剛好可能也是身體不舒服吧，工作也陷入瓶頸，還有許多對於金錢是否夠用的恐懼，整個覺得人生怎麼就走到這個邁向「衰亡」的路上了！

生命的土壤需要各種死亡，才能滋養種子的發芽，樹木才會茁壯；旅程中的明暗錯落，其實是通往彼岸的推波助瀾。生命也是如此的模樣——如此不完美，卻又美麗。

親愛的你，假如在城市裡覺得厭煩，可能是被城市中頻率過低的訊息、信念、物質等影響，請務必把自己帶到大自然裡，動植物有許多提升頻率的力量，有時候只是藍藍的天空和微風⋯⋯

親愛的你，若是因著什麼而仍然悲傷，那就好好大哭幾場。誰說過年不准哭呢？

我總是會掉淚，尤其是風平浪靜的時候；聽著風帆的吹動，時間和海在太陽的照耀下似乎永無止盡地延伸——這個地球要往哪裡去？這些人類要怎麼繼續？我還可以成為什麼樣的存在？

你所體驗的，我也明白；我所體會的，你也會有；只是在看似不同的舞台和角色。所以慈悲升起，因為他人的煩惱痛苦，自己也曾經或是未來如此深刻地經驗著⋯⋯

也許在生命走到了一個階段的我們，對於轉職、退休、身體、家庭成員照顧等都有新的規劃，是否，也可以將對於地球和其他人類的照顧放在我們的生命規劃裡？

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