心理彙整 - 女俠

由於情緒或創傷療癒的第一步，是看見並且接納情緒，對自己或是自己關心的人都是如此，從此書描述的情緒起因，以及它們可能呈現的狀態，能夠幫助我們理解自己或者身邊的人，現在正在經歷，或過去可能曾經經歷什麼事情，進而找到適切的療癒途徑。

總認為，只要好好認真工作賺錢，總會入大於出，不用斤斤計較支出的各種錢。加上覺得自己並非購物狂，不會亂花錢，不需要記帳；況且記帳也是一個習慣，建立習慣無疑是一種壓力。直到我不上班後和朋友聚會，發現精於數字

我找到了不管在什麼樣的地獄車廂裡，都能愉快地活下來的獨門絕招，那就是「觀察」和「想像」。偷聽（大部分都講得很大聲，所以也很難說是偷聽）中年大嬸們講的悄悄話（彼此陌生的一群人為了打破尷尬的氛圍

你有從未直視自己內心的眼睛無法傾聽內心話語的雙耳觸摸不了真心的雙手在這裡這些都不重要你沒有五感，你將褪去一身繁花心是帶你來到這裡的原因直覺會為你存放紀念的標本只請你放心

歡迎回家。回到家打開大門，放下鑰匙、脫了鞋，放眼望去這個用一輩子的辛苦換來的空間，或是尋尋覓覓找到的棲身之所，讓你有什麼感覺？放鬆平靜，神清氣爽，或是擁擠雜亂、坐困愁城？每個家都有自己的故事。只不過

她提出一個問題：如果你不是為錢工作，消費的方式會有怎樣的改變？我以自己為例。四十六歲時，我離開職場，不上班之後，我發現，抒壓相關的花費大幅降低。過去我需要上午、下午各一杯超商咖啡吊出精神；我需要做SPA

你應該經歷過焦慮的時刻，但很可能不知道它到底從何而來。當患者要求我解釋什麼是焦慮時，我通常會說這是一種令人無法抗拒的恐懼、一種難以平靜下來的心情，且總是感覺有什麼不對勁，讓你想要逃離自己的身體。

我也不禁想著，那些發文抒發心情，甚至是求助的媽媽們，心裡該有多難受。原來吐露自己的真實感受，還要顧慮是否政治正確（你是親密派？還是百歲派？）、符合風向（蠟燭兩頭燒，才是夠辛苦的媽媽？），有的時候發現苗頭不對

當你受傷了、受苦了，轉向食物填補空洞，大家都希望人生是這麼容易，但偏偏不是。食物的確可以療癒我們，賦予我們精力，給我們能量。日本國寶級料理家辰巳芳子說，吃東西等於呼吸，一日三餐、一年365天，每一餐都等於生命的

如果你也跟我ㄧ樣，生於1990年之前，我們這個時代的人從小受到的教養似乎跟快樂無關。我們從小每天被師長們告知，一定要很會讀書，考試考高分，進入好的大學，以後才能進大公司，才有出息，才有成就，才能有車有房

標籤：心理