誰說幸福一定肥？你可以選擇「幸福瘦」！
想要減重而嘗試了許多方法，就算產生了效果，也可能在減重達到些許成效之後，又再度故態復萌，然後在減重與復胖的循環裡輪迴，白白耗損了健康。其實，真正需要的，是重新建立好與食物的關係
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想要減重而嘗試了許多方法，就算產生了效果，也可能在減重達到些許成效之後，又再度故態復萌，然後在減重與復胖的循環裡輪迴，白白耗損了健康。其實，真正需要的，是重新建立好與食物的關係
如果有人看輕你，跟你說生活哪有什麼難的，你的軟弱都是藉口。不要相信他們。人生其實很難，每一個帶著微笑的人，都有躲在角落哭泣的時候，只是大家都學會出門時要抬頭挺胸罷了
這十多年下來，我發現要維持家庭運作順暢，一張包含全家人行程、顧慮到每一個人需求的「家庭行事曆」，是非常重要的。家庭中的成員都按照規劃的步調，擁有充足的睡眠
第一次攀登珠穆朗瑪峰，發現自己像是蛋糕上的小螞蟻！每一次攀登世界高峰都不能等閒視之，行前訓練更是堪稱鋼鐵人培訓等級。記得第一次爬珠穆朗瑪峰在準備與訓練階段，我每天跑步十公里
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