每一次進行催眠師的培訓課程時，都會很慎重的推薦《心靈的傷，身體會記住》這本書給參與課程的同學們，因為它非常清楚描述創傷形成的原因、心智與腦神經系統的運作方式、創傷所帶來的影響，以及治療與改善的各種方法。雖然這本書是以「創傷」為主軸，然而同樣的心理運作與狀態，也可以對應到一般的情緒議題上。這對於幫助我們認識自己的情緒感受，以及身為一個療癒者對於情緒與創傷的理解都有莫大的幫助！
由於情緒或創傷療癒的第一步，是看見並且接納情緒，對自己或是自己關心的人都是如此，從此書描述的情緒起因，以及它們可能呈現的狀態，能夠幫助我們理解自己或者身邊的人，現在正在經歷，或過去可能曾經經歷什麼事情，進而找到適切的療癒途徑。曾經有這本書的讀書會同學說，透過閱讀這本書，好像可以理解自己的母親身上，發生的什麼事情，也讓自己更能夠接納她。
許多人因為這本書的厚度打了退堂鼓，它的主要文章有392頁，外加70頁是翻譯名詞對照以及作者所引用的文獻資訊，可以看出作者完成這本書的謹慎態度。由於這本書的譯者翻譯的文字非常精準而流暢，所以在閱讀起來非常輕鬆易懂，如果您對於創傷與情緒的運作有一些好奇，希望對自己經歷的創傷有些了解，甚至您是一位身心療癒的工作者，都非常衷心推薦您可以詳讀這一本書，這將會為您帶來很大的助益。
從閱讀本書的過程中可以感受得到，作者貝賽爾・范德寇醫師，是一位同時具有理性研究分析能力與人文心靈關懷的一位心理學家。從他擔任精神科的實習醫師開始，很快就發現醫院裡的患者，在白天醫生問診時，與晚上相處時的狀態並不一樣。白天的醫生只注意到個案的症狀，給予種種的診斷標籤，然而當作者晚上跟患者們聊起他們的遭遇時，發現他們慘痛的遭遇，才是造成他們生病的原因，然而作者當時沒有能力改變這樣的狀態，所以他很快的離開了那一家醫院。
如果對於創傷沒有足夠的了解，僅從表象去理解，可能會導致創傷者被貼上種種不適切標籤：憂鬱症、雙向情緒障礙、過動症、妄想症、甚至思覺失調症，因為創傷者可能會因為某種影像、聲音、味道、觸感，就陷入身歷其境的創傷情境之中，從而造成誤判，如果沒有理解創傷者曾經發生了什麼事，依照這些標籤所從事的治療，可能帶來不好的影響，這是作者在書中語重心長的提醒。
書中故事是從作者在1978年7月4日遇到第一位越戰創傷的患者說起，接著進入腦神經科學對於創傷者的研究與發現，重大事件發生時，先從腹側迷走神經的運作開始尋求他人協助，接著進入「情緒腦」的戰或逃反應，如果兩者都不奏效，就進入背側迷走神經運作的解離或僵直反應。第三部分說明童年經驗所產生的重大影響，這部分對於我進行內在小孩的療癒有很重要的啟發，第四部說明創傷所帶來的種種影響，第五部則介紹各種療法，包含精神科的藥物、心理師採用的談話治療、眼動減敏與歷程更新療法（EMDR），到瑜伽、武術、正念、藝術治療、寫信給自己、神經回饋等等，讓我們看見治療的可能性。
其中讓我印象很深刻的一個故事——「遭遇的議題可能是另一個問題的解決方案」。一位醫師的女性助理參加減肥門診，預計從185公斤減到60公斤，過程很順利，但一段時間後突然體重飆升，原來有一天男性同事對她示好，她回家就開始大吃，甚至夢遊時也吃，深入暸解發現這位助理曾經跟祖父有一段亂倫的經驗，12年後醫師又再遇到這位助理，她做了縮胃手術，瘦了43公斤之後，卻開始有自殺傾向。體重的飆升常常是當事人顯示的一種保護機制，其中也包括了男性。
書中的內容主要是針對兩種創傷，一是創傷後壓力症（PTSD），其次是發展性創傷症（Developmental Trauma Disorder），前者是遭遇重大事件，例如天災、戰爭、意外、身體侵害等等，而後者是在童年時遭受忽略、身體或性虐待，造成生理與情緒的失調，以及依附模式的混亂，這些影響會一直持續到成年。前者可能造成情緒與身體的過度反應，會為了對抗這些反應而變得麻木，其實這也是許多人，對應自己的情緒時，在無意識之下所採用的策略，就是不去感受自己的情緒，然而當我們不去感受情緒時，情緒的議題就不可能被解決。而「發展性創傷症」，對一個人的影響更為深遠，包含了更高的慢性病比例、更高的犯罪率，以及較低的平均收入等等，更重要的是，童年受虐的孩子，在成年後，可能會把童年被對待的方式，複製到自己的孩子身上。
本書論述雖然是以兩種創傷為主軸，但是其中描述創傷者所遭遇的困境、腦神經科學的研究、依附關係的形成與影響等等，也會讓我們對於一個正在經歷情緒議題的人，能夠有更深入的理解與同理，因為他們的運作模式是很類似的，這也可以讓我們所提供的療癒，更加貼近個案的需要。能夠幫助我們認識自己，並且幫助自己找到適切的療癒途徑，這是我推薦這本書的主要原因。
《心靈的傷，身體會記住》
出版社：大家出版
作者：貝賽爾・范德寇（Bessel van der Kolk M.D.） 醫師
譯者：劉思潔
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