一直以來，我們所受的教育都忽視了心理和情緒，導致我們無法懂得如何好好處理自己的情緒，往往都是在一次一次的受傷，或是情緒滿到爆炸的時候才去學著如何面對，於是我們在社會化的過程中學習不要帶著情緒處理事情，但是卻不懂得如何處理自己的情緒。
巴哈花精，又稱巴赫或貝曲花精，原名是 Bach Flower Essence Therapy，是由英國醫師Dr. Edward Bach於1930年建立的一種順勢療法，將38種花草植物以獨特方式製作成對應各種心理及情緒問題的花精，透過花精諮商師在進行諮商後調配給個案使用，藉此處理個案的情緒問題，本週就讓我們來看看如何透過花精讓我們好好面對及安撫自己的情緒。（註：牌卡結果僅供參考，如果有進一步需求請諮詢專業人士或認證合格的花精諮商師）
首先，請讓自己處於放鬆的狀態，輕輕閉上眼睛，做三次深長且緩慢的深呼吸，在心裡默唸：「我該如何安撫自己的情緒？」，接著睜開眼睛，選一張自己最有感覺，或是最被吸引，或是好像在發光的牌，並參考對應的說明。
選好了嗎？讓我們繼續看下去吧。
A．葡萄藤 Vine
給選到【A】的你，在群體當中你是有才能和自信的，但往往伴隨著自大和想要控制、約束他人的狀態，想要安撫自己的情緒，你得要放下想要掌控進度的想法，尊重和接納他人，讓所有事情都依其狀態自由發展，透過讓別人自由你才會獲得更多自由。
B．紫金蓮 Cerato
給選到【B】的你，對於生活周遭事物總是充滿好奇，在你的心中不止十萬個為什麼，而你需要面對的情緒課題則是對自己和生活中一切事物的不確定感，以及當別人的想法和意見和自己不同時所產生的自我懷疑，學習相信自己，並且消化和吸收自己學習到的知識與經驗才是最重要的。
C．溝酸漿 Mimulus
給選到【C】的你，你在群體當中往往展現出內向、害羞和靦腆，你的情緒課題來自對已知事物的恐懼，你在不知不覺中經常放大各種恐懼，任由恐懼主宰你的決定和行動，只要你能將恐懼轉化成克服困難的勇氣，一切問題都能迎刃而解。
D．岩水 Rock Water
給選到【D】的你，你總是律己甚嚴，用最高標準要求自己過著規律嚴謹的生活，你甚至不允許自己有放鬆和玩樂的機會，你要面對的情緒課題是敞開心胸，不論對自己或對別人都保持輕鬆的態度，讓自己不要一直處於緊繃的狀態，才能讓自己的情緒獲得平靜。
文／布雷克動物星球
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