新的一年到來，又是設定目標的時刻了。很多朋友或許已經對這樣的「年度活動」感覺到冷感，甚至到了一定年紀，我身邊的朋友開始不喜歡訂「新年新目標」，畢竟時常沒達標的感覺真的不怎麼好。
然而，完成目標並不一定需要過人的意志力，有幾個小秘訣與大家分享：
1.別設定會讓你反胃的龐大目標
很多人都聽過「目標射月亮，至少射得到老鷹」這個建議。但其實，若把目標放在射月亮，大部分人做三天就放棄了！因為，誰射得到月亮呢？一直失敗的感覺絕對不好。要在這樣難受的感受下繼續前進，那的確需要有過人的意志力才能完成啊！
最合適的目標，就是你奮力一跳就能碰到的程度，絕非做不到的才是好，反而能夠確定自己努力一下就能達成，才有動力前進。
2.設定「一件每天都能輕鬆完成的事」
真正的成功，多半來自累積。重複做一件看起來很簡單的事情，累積三個月就很了不起，持續一年更是給人驚人的成長。例如：每天做三十分鐘的運動，比一週去一次健身房來得簡單；每天坐下來固定寫一篇短文，比告訴自己「三個月內要完成十萬字」來得有機會達成。
3.找個伴一起做
人都會發懶，如果你想著等一下和健身教練或好友有約，就比較不會告訴自己「明天再做」了。
4.拆解你的目標
將年度目標拆解成每三個月要達成的季度目標，再拆解成「這個月要完成的事」，接著就很容易知道「本週要做什麼」，當然，今天得要完成的部分也就更清楚了！
5.獎勵真的很重要
給自己一個季度的鼓勵，或者固定時間的放鬆吧！當然別每天都在獎賞自己，但如果三個月的目標完成了，很自然要給認真的自己一些甜頭囉！安排一次旅行，或和好友一同慶祝，買個小禮物給自己，都是很好的方式。而如果你是努力每天做到某件事（例如節制飲食或戒掉手遊），那就讓一週中的某一天稍微放鬆一下。但，只有那一天唷！
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