編輯的話：「只有我會這樣嗎？」每個人都有萎靡狀態的時刻，有一些打氣的小儀式感，還有面對灰暗時，換個角度思考看看，還有加一點幽默感，拼盡了全力再充飽電就好！
想像是免費的
我找到了不管在什麼樣的地獄車廂裡，都能愉快地活下來的獨門絕招，那就是「觀察」和「想像」。偷聽（大部分都講得很大聲，所以也很難說是偷聽）中年大嬸們講的悄悄話（彼此陌生的一群人為了打破尷尬的氛圍，分享一些無關緊要的雜事），或者想像自己在遙遠的未來因為成名而接受採訪，提前先把到時候要說的話準備好。無論在何時何地，只要閉上眼睛就可以免費獲得快樂的想像，這是多麼地美好啊！
屬於我的快樂榨汁機
人生日復一日，卻沒有一件事是容易的。在絕對不可能享受日常的狀況裡，就像用榨汁機榨檸檬一樣，把快樂榨出來吧！在冷冰冰的都市中度過漫長的一天後，什麼才是能夠將靈魂清爽地浸透、只屬於我的快樂榨汁機呢？
好像只有我的人生還在原地踏步時
1.請和過去的自己比較
如果不管怎麼努力，都覺得人生好像沒有什麼改變的話，就請和過去的自己比較看看吧！首先，閉上雙眼回想自己跌到谷底的那段時期，接著從現在開始將過去的自己徹底「他人化」，亦即那個人和「現在的我」是完全不同的個體。比較一下那個人和現在的自己，找找看有沒有如腳趾甲般那麼一丁點變得更好的地方。
2.請放大分析自己的優點就好
通常愈是不好的事，我們就愈會去放大檢視它，特別是在內心感到疲憊時，我們有200％的可能性會把做得好的部分縮小，然後將做得不好的地方擴大解釋。由於思維會受到情緒影響，所以在覺得心累時，將更容易產生負面想法。因此，希望你能毫無顧忌地放大解釋先前在第一點中找到的自我優勢；若總是想起自己的失誤或後悔，也請把它當作是剛才「他人化」的那個對象所犯下的。
3.比起自責，不如歸咎於他人
雖然一直以來我們都學到「不歸咎於他人」才是種美德，但若平時就是經常自我檢討、很容易感到內疚的類型，那麼偶爾試著把錯怪到他人身上也無妨。將沒什麼大不了的事推給其他人，只看自己想看到的部分吧！如此一來，心情將會變得稍微輕鬆一點！
所謂的大人是什麼？
社交微笑
大致解釋起來很麻煩，要做出表情也很麻煩，所以獨處的時候，我屬於幾乎沒有表情變化的類型。但是為了討生活，在必須和人們交談時，就必須努力地配合狀況，做出適當的表情。工作的時候、和朋友見面的時候，甚至是和家人們在一起時，「情感勞動」的感覺沒有間斷過。
大人知道彼此都因為各自的問題過得很辛苦，所以即使需要安慰，也找不到可以依靠的地方，就只能那樣苦撐下去。在過得不好的日子，如果也一直不斷地露出社交微笑（Social Smile）的話，就可以掩蓋住內心裡的啜泣。
其他人好像全都過得很好，為什麼只有我如此痛苦呢？那些笑著的人，會不會其實內心也正做出和笑容不一樣的表情？在知道不是只有我一個人覺得辛苦之後，雖然並不會變得比較好過，但想著自己不是孤單一人，偶爾也能成為一種安慰。
在過得不好的時候，如果可以向彼此坦承就好了：「即使覺得心很累也沒關係的。」
本文節錄自《 我不是懶，而是在充電中》，作者跳舞蝸牛 Dancing Snail（大好書屋出版）想閱讀完整作品，歡迎參考原書。
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