S四十三歲的生日,找了我們女人幫一塊在她家幫她慶生,很低調的Party,我們六個媽媽,各帶了小吃與小酒,在她家跟她聊到晚上十一點才離開。那晚我們聊到了女人,從四十到五十多歲開始面臨更年期與老化的主題。問德國女人媽媽們怕老嗎?大家都很誠實回說:「一半一半、會怕也不會怕。」

S撥著她頭頂上一大片的白髮說:「你們大家看看,我這種要白不全白的樣子,最尷尬了,那些已年過六十頂著全白頭髮的女人,被稱為新典範的有型。」然後此刻S四十三歲,處於要老不老的階段,不想染髮但也覺得照著鏡子,並不喜歡此時尷尬的模樣。她說她怕老不是只有頭髮的問題,是覺得體力上真的跟三十歲的她很不一樣。穿梭在工作與家庭跟自我實踐之間,隨著年紀的增長,如果沒有更明確的生命優先次序清晰度,很容易讓生活裡大小瑣碎的事情,把能量掏空殆盡,所以變老這件事,讓她學習良多的是,關於為生活需要更勇敢對負面的人、事、物勇敢說不,為自己做出更多正向滋養的生活選項。

坐在S旁邊的A聽了不斷點頭,她說女人有哪一個不怕變老,承認害怕變老為什麼不可以。真實承認是幫助自己,健康慢慢變老的第一步。她繼續說,「別說女人怕老,拜託,很多男人也會怕被叫老先生。」她說曾經跟公公提了一個退休老年人的健身課,公公竟回她說,他又不覺得自己是老人俱樂部一員!他覺得自己還很年輕呢!那回對話後,她開始不敢隨便對上了年紀的人說,你們是退休的老年人,會更謹慎地,以某某先生或某某女士來尊稱對方。

A一說完,身為醫生的P,是我們當中年紀最長的,五十一歲的她看起來仍保養得很好。她說她不怕臉變老,也不怕跟人家說她幾歲,但從四十歲開始更年期的熱潮紅與盜汗,情緒的變化,帶給她相當大的挑戰。三十歲到四十歲時的那種雄心萬丈,被更年期全打敗了。她說有時看著病患,全身汗冒不停加上心悸,那種感覺真的是讓她超級無力的。面對更年期生理荷爾蒙的變化,她說,生命送給她另一個階段的學習,是要她以更慢、更溫柔的方式,對待自己的身體,不斷不斷地依著身心狀況來調整自己生活的步伐。

P說這十年她不再好強與逞強,直接跟先生表露,需要他更多的支持與後盾。P更說女人有更年期男人也有,夫妻兩人年齡相近,在四十五歲開始到六十歲間,可要多多關心對方的生理與情緒狀態,基於大家都是高齡生下小孩,這時還會碰到小孩的青春期,年長父母的身體疾病的變化球。P說此時,四十歲之後的事業,不能以三十歲的衝鋒陷陣來經營。需要切換成真實衡量自己身心可行的進修方式,讓自己以持盈方式緩緩前進,當成累積工作實力的踏實策略會比較恰當。

P說,四十歲開始需要趕快轉投資,在自我的養身、與養心上,畢竟所有幸福根基都來自健康的身體,變老的旅途上,挑戰肯定會越來越多與沉重,如何照護自己應該要完整建立一套自己的DIY,這是面對變老,最需要先知先覺幫自己打理的生活方針,不需要怕老,但應該要協助自己健康的慢慢變老,會比較快樂從容一些。

皮爾斯夫人的德國好友/皮爾斯夫人提供

關於變老這件事,我自己最有感的體驗應該是,在37歲高齡生下恩典時,難產五天後來以剖腹生產,產後身心大變化,雖然我沒有患上產後憂鬱症,但看著自己因為懷孕生子後,少女時代正式告一個段落。身形的大變化與剖腹的傷疤可讓我超級有感,還有一段不長的「不再年輕」的哀傷感。

後來恩典滿五個月我走出家門,去上了媽媽瑜珈,從瑜珈課裡,幫自己面對身體變形與心靈,尋回了一絲絲的重建力量。德國友人們羨慕來自亞洲的我,看起來比她們都更慢老,但我自己這些年,也開始陸續感受到更年期的狀況,老花眼、熱潮紅。面對年齡階段的切換,我自己跟德國朋友一樣怕老也不怕老。

我怕生理上變化帶給我的衝擊,主要是我在四十六歲的身體年紀下,還住了一顆很年輕的心,對人生還有很多的夢想熱情想實踐,如二八年華女孩。但真實情況是,職業婦女如我,斜槓生活,我的身體體力十次有五次趕不上靈感創意想發揮的新計畫。對於好勝心很重的我,這真是一個最艱深的學習課題,這五年來我開始理解到兩股矛盾差異裡,要讓我重建的是另一種對生命更多的臣服,我可以築夢,但需要練習在行動與身體狀態間,調整出更大的彈性。

夢想行動我仍在路上,但只要發現身體體能吃不消,一定不吝嗇讓自己趕快休息與靜養。而每個實踐過程不再像年輕時,緊緊抓住高標準的完美結果,而是回到過程裡,與自己跟人之間那份當下美好的共鳴連結。年紀變老送給我的禮物是學習當烏龜一族,一步一腳印,每天都做一點點來累積生命光點,以一點點生活哲學,來灌溉自己的生命後花園。

回到身心照護,因為更年期變化讓我養成了持續瑜珈與運動交叉輪流自我照護,情緒疏通將內觀與花精當成守護心藥。雖說來到四十有六的年紀,社會認定的中年,但我卻覺得自己比起十年前更喜歡自己,雖體力不再三十,但我好喜歡此刻自己的從容與開心,我覺得自己的生活樣子,真的是回首過往那十年,與先生一點一滴,開創改造出我們專屬的幸福生活版本。2020新的一年開端,找個時間找張紙拿出筆,安靜自心一下,讓我們為這美好開端,寫下今年最想滋養自己的十件事吧!將她當成年歲增長裡,我們親手送給自己的新年祝福賀禮哦!
文/皮爾斯夫人

皮爾斯夫人
皮爾斯夫人
我是皮爾斯夫人,幸福的擴大,來自我們對另一個女人的尊重與欣賞,生命的共鳴美好,來自我遇見的每一個女人,她們的故事,是我內在聖旅的故事片段之一,她們的光與熱,提醒著我身為一個女人的珍貴美好。
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