「已經講了了好幾次了了,我要抓狂了」
一個在吵,一個生病,我怎麼可能好好說話」
「精力力旺盛就算了了,我不能陪他,他就搞破壞 !」
「其他人一直買玩具給他,我扮黑臉扮得有夠煩」
「每次趕時間的時候,他特別拖拖拉拉,已經快來來不及了了,還講不聽」

最偉大的工作,其實是全職媽媽。
有些媽媽很苦惱,明知道自己很有情緒,但認為不應該對孩子大發脾氣 ,所以只好硬生生忍住,往肚子裡吞;

有些媽媽想忍也忍不住,吼了了兩兩句句,看著孩⼦子覺得好像做錯了了甚麼,自己突然之間千⾔言萬語,卻不能跟孩子訴苦,也不能突然丟下孩子,跑去找姊妹哭訴;

有些媽媽氣孩子,也氣老公,更更氣自己,為了了不影響孩子,氣到快要說不出話來來,沒想到眼淚淚就撲簌簌地掉下來來,想藏都藏不住,孩子看了了也驚訝;

有些媽媽會自言自語,鼓勵自己,告訴自己:我可以我可以,表面上情緒平靜,但漸漸開始出現生理理反應,頭痛、胃痛、手痛、背痛,痛到只能皺眉甩頭,動作漸緩,咬牙鎮定。
媽媽也是人,也會有情緒,也會有生理理期,也會感冒,也會腰酸背痛,也會睡不好,也會有經濟壓力力,也會討厭被批評,也會渴望被鼓勵,也有娘家要照顧,也得面對婆家的建議,也會擔心自己做不好,也想偶爾當個少女。

媽媽也會害怕,也會焦慮,也會洩氣。
媽媽不是機器,不可能像機器一樣千篇一律律的做完家務。孩子之所以會依偎著你,和你有親密的連結,心理理的依賴,都是因為媽媽比機器更更有情緒和溫度。

你一定要:

1.適當地釋放你的情緒
2.安排放風的時間
3.借助隊友的溝通和支持
4.注意自己的飲食以及適當運動
5.對於外界的聲⾳音勇於表達界線
6.帶孩子認識你的情緒並說明
7.若有不當的情緒性⾔言語,要和孩子說明或道歉
8.表達愛

媽媽不但是人,也曾經是個孩子。 為什什麼做孩子的時候可以有情緒,作媽卻不行行 ?我們是社會性動物,當我們遇到挫折和困難時,情緒是正常的。

媽媽當然也有情緒,允許自己擁有這些情緒,才能教導孩子面對挫折,正視自己的反應。

本文經由 All that we care授權刊登,原文刊載於此

許嬰寧
許嬰寧諮商心理師
畢業於美國哈佛大學、哥倫比亞大學研究所,專長為人際議題,情緒困擾,親子關係,興趣為運動、旅行及鐵人三項。