改變令人窒息的居家環境
說到住家與疾病的關係，我曾經親眼目睹過一則因整理而得救的案例。那是一戶兩人家庭，住戶為七十多歲的母親和三十多歲的兒子。兒子深受拒絕整理的母親所苦，於是前來委託。
案例：住在垃圾屋裡的母子（七十多歲的母親，三十多歲的兒子）
這戶人家可說是「顯性的」垃圾屋。所有房間都塞滿了母親的物品。兒子能夠生活的地方，只剩下玄關旁的六張榻榻米。
家中不僅堆滿雜物，也嚴重疏於清掃。房間散亂著不知何時吃剩的便當、開口未封的零食袋、喝了一半的寶特瓶、空酒瓶等。
兒子不斷告誡母親：「不丟東西的話，你一輩子都不會好好整理！」母親的態度卻非常頑固：「我討厭丟東西！」每天，家中都會上演這樣的激烈爭吵。
兒子的氣色很差，總是咳個不停。他說：「我的感冒老是好不了。」我認為這應該是家裡太過髒亂的緣故。然而，母親還是堅持不丟東西，不僅如此，她似乎連掃除的意願都沒有。於是，我告訴她：「不想丟東西也沒關係，就來好好整理吧！」
首先，我將「現在不會馬上用到的物品」全部放進紙箱，堆疊起來。試著清出空間，才能看到地板。接著，我把一間房間當作置物間，暫時用來放置紙箱。
如此一來，過去充當母親寢室的客廳終於清出了空間，空氣也開始流通。我將家中的陳年汙垢與灰塵清掃乾淨，總算變回能夠住人的環境。
過了一陣子，我依舊很掛念那對母子的後續情形，時常聯絡他們。
某天，兒子動了緊急手術。據說他患有先天性的心臟病和肺炎，一度嚴重到陷入昏迷。我想，都是那棟充滿灰塵的垃圾屋，才會導致他的病情惡化。幸好兒子總算救回了一命，平安無事地出院回家。
現在他的病已經完全痊癒，過著健康的生活。然而，倘若當時母親不接受我的提議，拒絕整理的話，兒子或許會更加虛弱，甚至可能就此一病不起。生活在堆滿東西和灰塵的髒亂住家中，會讓體質虛弱的人更加不堪一擊。
見識到兒子因為打掃而被救回了一命，母親也終於領悟到整理的重要性。在那之後，她開始學會丟棄物品。
當我造訪那些塞滿太多物品的住家時，偶爾會遇上一臉病容的住戶前來應門。我認為那並非天生的體虛，而是未經整頓的住家所形成的病灶。
使用「隨意箱」防止東西亂放
房間散亂的主因，在於沒能物歸原處，隨意地「暫放」物品，導致東西累積成堆。正因如此，更要養成習慣，決定物品的固定位置，並且嚴格遵守用畢歸位。
若沒有決定好固定位置，也沒有歸位習慣，就會開始將東西「暫放」於某處。一旦開啟先例，頭腦就會下意識地告訴自己：「這裡是放東西的地方。」於是東西越來越多，最後堆積成山。
特別是書桌很容易因為暫放信件或傳單，而導致物品堆積。缺乏整理的住家之中，桌上大都會出現一座小山。此外，沒有固定歸位的書和雜誌，往往就此散落一地。不知不覺中堆得像山一樣高，甚至蒙上一層灰。
暫放→物品堆積成山→再次暫放→形成新的小山。
這樣的惡性循環，正是垃圾屋問題的元兇。
使用「隨意箱」防止東西亂放
在容易暫放或散亂的地方，準備一個可以放置任何物品的「隨意箱」，並將東西統統丟進去。這樣一來，即可防範東西亂放、積成小山的情形。
為了防止東西亂放，在客廳準備了「隨意箱」， 用來放置廣告信件和外出用的小包包
衣櫥的「隨意箱」則用來擺放只穿過一次、還不必清洗的家居服
當然，即使設置了「隨意箱」，還是必須制定規則，定期檢查籃子。當東西感覺快滿出籃子時，就得著手整理。
好東西別總等到客人來才用
造訪各個家庭後，最令我感到不可思議的是，許多人並不懂得善用手邊物品。有時候，明明收納櫃中放著許多禮品，以及別人贈送的高級杯盤，但屋主平時卻還是使用廉價的餐具贈品和缺角的茶杯。
好不容易有了高級餐具，只要好好使用即可，卻因為擔心浪費而收進箱子裡。嘴上說著：「等客人來的時候，就會把高級餐具拿出來用囉！」但其實家裡根本沒有那麼多訪客。
其中，甚至有一戶人家想把裝在桐木箱裡的餐具禮品，連同箱子一起丟棄。我一聽之下，不自覺地脫口而出：「比起這個，還不如把已經用到泛黃的餐具連同箱子整個丟掉吧！為什麼不用新的餐具呢？」
明明應該珍惜日常生活的一切，對於平常使用的物品卻都隨隨便便。但是，就算活得如此節儉，身後也無法帶走任何事物。所以我希望各位別老是擔心浪費，平時也要積極使用這些獲贈的高級禮品，過上歡欣雀躍的好日子。
更進一步說，我認為各位的人生下半場，不應該局限於廉價的物品，而是讓真心喜愛的物品，陪伴自己度過接下來的生活—無論價格是否貴了點。
已經活過人生轉折點的我們，為了把握剩下的時光、度過豐富的日常，借助物品的力量也是一個方法。
本文摘自《熟前練習：開啟人生下半場的整理術》，作者古堅純子（今周刊出版）
想閱讀完整作品，歡迎參考原書。
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