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由於情緒或創傷療癒的第一步，是看見並且接納情緒，對自己或是自己關心的人都是如此，從此書描述的情緒起因，以及它們可能呈現的狀態，能夠幫助我們理解自己或者身邊的人，現在正在經歷，或過去可能曾經經歷什麼事情，進而找到適切的療癒途徑。