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毛巾就能練核心!動起來好簡單

隨著年齡增長,肌肉量沒有特別鍛鍊就會容易流失!好肌力可以保障生活機能,而核心是挺直人體軀幹的重要部分,訓練它可以讓我們行動更健壯,免於腰痠背痛,而且能夠甩開小腹,體態更勻稱好看

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