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面對受傷，跑者可能會陷入懊惱、憤怒、自責、自我懷疑、焦慮、憂鬱、萬念俱灰等負面情緒。但面對這般大哉問，我們必須溫柔地承認：有時候事情的本身可能本無絕對的對錯，只是看發生在誰的身上能產生多大的連鎖效應

隨著年齡增長，肌肉量沒有特別鍛鍊就會容易流失！好肌力可以保障生活機能，而核心是挺直人體軀幹的重要部分，訓練它可以讓我們行動更健壯，免於腰痠背痛，而且能夠甩開小腹，體態更勻稱好看