每一天 愛自己【Trisha隨筆】

戀情是美好的,婚姻是美好的,但卻都是短暫的,終有結束的一天。
唯一能永遠跟我同在的人,是我自己。
我與自己的關係是永恆的,因此我是自己最好的朋友。

這段短文摘自《每一天愛自己》一書,作者是露易絲.賀(Louis L. Hay),她是世界最知名身心靈出版社的創辦人。

假如沒時間或不想研讀太艱深的修身養性書籍,這本書,每天看個一則,也是很好的提醒。

我的父母婚姻很美滿,但是母親53歲時,父親突然心肌梗塞過世,兩人相伴的幸福戛然而止!

相信每個人都有許多戀愛的經歷,但是不論一開始如何美好的相遇和努力經營,也都會碰到許多挑戰和關卡,甚至分離。

以前常常會有「美好事物是永恆」的錯覺,但是無常迅速,倒不是說就擺爛放棄,把心關起來,不去努力各種關係的提升和經營;而是最終要能認知到,只有好好地和自己的心交流,用智慧和愛滋養,感受到每一日的神聖,透過愛自己,其實就能揭示生命的意義。

這本書的序文中整理出作者十個最核心的分享,有關於愛自己。在這裡簡短地摘錄幾項自已特別有體悟的,給大家參考。

#選擇發自內心的想法

不論面對什麼問題,我們的遭遇都是內在想法的外部效應,即使是討厭自己,也只是一個想法,而想法是可以改變的。

如此一來,我們就知道該選擇用什麼樣的想法來看待自己和世界了吧?

#原諒任何人任何事

記得很久以前,我和朋友討論什麼是世界上最勇敢的事情,我的回答是「寬恕」。

也許很多的傷痛都已過去、放下(或是忘記,也許是放棄),但若碰到同樣的事情,還是會有許多負面的情緒產生。只要細細地聽自己內在的聲音,就會知道,這一切都不是真的過去,我們只是順著時間往前走而已。

各種事情的興起,有其以個人的心智無法參透的因果業力,我們無法全知,若是只憑自己的有限而定罪懲罰,恐怕又是為以後種下更多的惡緣。

我常常想,這一生,要是能寬恕自己,原諒別人,應該也就離修成正果不遠⋯⋯

#為今日感恩

在睡覺前,祝福和感謝今日的每一個體驗。

人在快樂安穩的時候,也許很容易,但是在許多「不順利」的事情發生之時,可能很難做到感恩。但仔細想一想,總是能找到一兩個可以感恩的事情,譬如今天仍然呼吸?或是吃到好吃的東西?就從那一兩個小小感恩開始練習,慢慢地擴大內在感恩的心識,宇宙的愛與和平就會進入心中。

我們來體驗看看,也許這是一條和永恆喜悅與豐盛連結的捷徑!

Trisha Chen

女俠ina創辦人、劇情片/廣告導演、詩人
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