冬天是馬拉松的季節，但在賽前受傷無疑就是跑者的惡夢。我們都不希望惡夢降臨在自己身上，但偏偏有時候就是這麼剛好，不偏不倚正好發生了。
通常容易發生在以下情況：
- 正值訓練巔峰期
- 跑量突然增加太多
- 熱身不足
- 疲勞過度累積
- 身體在不良的排列上重複使用
- 突然更換跑鞋
- 在前一場模擬賽中力拚成績而受傷
既然能找到原因，也就代表有辦法預防，但這世間上總是存在著即便你做好了萬全準備，防範於未然，但還是受傷了；又或是上述情況別人也都有，但卻平安無事又破了PB（註1）這種看似不公平的現象。
就彷彿有人這輩子不菸不酒、不進廚房、不吸二手菸卻得了肺癌，而有人抽了一輩子的菸卻也活得夠本夠快樂。
為什麼是我？
於是，面對受傷，跑者可能會陷入懊惱、憤怒、自責、自我懷疑、焦慮、憂鬱、萬念俱灰等負面情緒。
但面對這般大哉問，我們必須溫柔地承認：有時候事情的本身可能本無絕對的對錯，只是看發生在誰的身上能產生多大的連鎖效應，和是否能使之產生平衡。
在《疾病的希望》這本書提到：「造成疾病的不是細菌，也不是地球的輻射線；我們只是以之為工具來表現我們的疾病。」
所以，除了檢視功能層面上所有明顯的因果關係，值得關注的是回頭來探究身體的語言，究竟身體透過症狀的呈現，要帶領我們走向哪裡？是否要引領我們揭開過去不願正視的陰影，或是全新的未知。
症狀都有其意義
身體是心靈的一面鏡子，當受傷時，我們可以從內而外檢視自己近期的狀態去找尋線索。
如果是關節發炎或骨骼肌軟組織等症狀，可以解讀是否「過於拉扯自己」、「跑過量了」、「使人承受過重的負擔」、「過於緊張和過度疲勞」、「對於形式的執著與僵化」、「為求目標不顧一切」等等。
又或是「其實有時候根本不想練跑」、「跑步令人掙扎」、「害怕無法達標」，但卻為了完成課表達成目標不得不跑等內心的衝突與矛盾，身體也會藉由症狀，乾脆讓這矛盾的主人休息一下，好好停下來思考、能夠順理成章得到藉口甚或得以鬆一口氣。
問自己兩個問題
「症狀阻止我們做什麼？」、「症狀要我們做什麼？」
當必須休息停跑的時候，意即中斷了平時緊湊的作息，打斷了舊有的秩序，這種強迫的休養可能使我們產生新的態度和方向，促進新的突破。
也許是，我們因為這個症狀，因緣際會與某些人結識；也許是，我們必須慢下腳步調整目標賽事，經過調整重回訓練之後的自己反而才能達到目標。許多困境與看似失序的不完美都在宇宙完美的秩序當中，我們信任一切的發生都是最好的安排，回頭看都是豐盈的禮物。
接下來該怎麼辦？
在功能性上實用層面的治療，例如物理治療、動態檢測、中醫針灸、冰敷熱敷、伸展放鬆、課表調整等必須還是得依照症狀走過一輪，只是不需自亂陣腳，病急亂投醫，有時找遍各大領域所謂的專業人士，並無法直指核心，只是向外求個心安。
更需要的是回來向內看，去審視究竟是怎麼樣的內在情境所創造出目前的實相，然後，充分接受症狀的存在，保持柔軟，也唯有透過疾病與症狀，才會讓我們更懂得謙卑。
馬拉松，練體能更練心，一路上滿是學習。 老話一句，也許不是現在，但跑場永遠都在。
參考資料：《疾病的希望》，2017，Thorvaldsen Dethlefsen、Rudiger Dahlke，心靈工坊。
註1：個人最佳成績
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