騰出自己的時間!讓父母能呼吸的「家庭行事曆」

當了爸媽後,每天的時間表是否就被孩子的「吃喝拉撒睡」控制住了?而且一路下去還有好多年啊!

這十多年下來,我發現要維持家庭運作順暢,一張包含全家人行程、顧慮到每一個人需求的「家庭行事曆」,是非常重要的。家庭中的成員都按照規劃的步調,擁有充足的睡眠(而不是媽媽總是睡不飽)、健康的飲食、有生產力的工作與學習動能,以及彼此交流相處的時間。我們做好時間管理的終極目標,不只是「生存」,而是好好生活,以及每天能騰出一定時間,為自我成長與完成夢想而努力。

要做任何改變之前,第一步就是要檢視現狀。

請先花點時間,回憶或記下你們一家人一週大致的行事曆現狀。每個家庭成員各在一張紙上,寫下一週當中固定要做的事項和時段,比如上班、上學等等。重點來了——所有成員畫好自己的行事曆之後,一定要全部謄在同一張紙上。讀者可以參考書中的範例(請參文末書籍資訊),一個人選一種代表色,將全家人的行事曆統整在一起。因為家人的時間是彼此連動的,大家的行程都放在「同一份行事曆」內,才方便彼此協調。 

除了各自上班上學的時間之外,剩餘的時段就可以利用「家庭行事曆」來規劃時間運用與家庭分工。舉例來說,我和先生會利用孩子上學的時段完成各自的工作,也會將我們想一起做的事,如學習西班牙語、運動健身、約會安排在這個區塊當中。

此外,你家的哪些時段、有哪些重要的事項,一定要有人執行?以我家來說,是「早上:出門前的準備」、「下午:接兒子下課」、「傍晚:準備晚餐」,這些也可以利用「家庭行事曆」確實分工——平日我和先生輪流早起做早餐,好讓另一個人能睡飽一點,每週日則由貼心的女兒擔任「晨光值日生」,為全家人準備早午餐;下午因先生另有學中文或健身的安排,因此他便與我協調好,哪幾天得由我接兒子下課,而另幾天就換我做自己想做的事,由他輪值。

當然,也可以利用家庭行事曆來規劃Me Time和Family Time,每晚八點我和先生會一起陪兒子上床、輪流說故事,兒子睡著後到晚上十點半左右,我們各自看書、打電動,享受不被打擾的放鬆時間;十點半過後到睡前則是夫妻時間,一起喝杯小酒、追追劇,專心相處。到了週末,想要全家人悠閒相聚享用早午餐,那麼我們就得先溝通好,請女兒在那時段不做任何安排。不是我們認為重要,對方就「應該」配合。任何人想獨自「控制」整份行事曆,那肯定會運作不下去。

孩子成長到不同階段,也會需要做對應的調整。五歲兒子的上床時間是八點,我們在晚上就不會排外出的活動;而女兒已經要十七歲了,我們就沒有為她規劃固定的上床時間(只會提醒她別太晚睡覺)。書中提供孩子成長四階段的家庭行事曆範例,供讀者參考。這裡也要特別說明,以上安排只適用於「我們家」,每個孩子和家庭的需求和做法都不同,沒有什麼對與錯。只要整體運作順暢,每個人都有充足睡眠和良好飲食,就是「好的」家庭行事曆。

千萬別看到別人家的孩子八點睡覺,就要求自家孩子或另一半配合;而青春期孩子需要耳提面命才會有規律睡眠,也別懷疑自己為什麼做得比別人家嚴謹。

一份家庭行事曆絕對是「動態」存在的,一般維持個一兩年就得要重新檢視和調整,保留一些彈性,日子也會過得比較輕鬆。

本文摘自《爸媽不瞎忙:凱若的幸福家庭行事曆》,作者凱若(天下文化出版)

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