S四十三歲的生日，找了我們女人幫一塊在她家幫她慶生，很低調的Party，我們六個媽媽，各帶了小吃與小酒，在她家跟她聊到晚上十一點才離開。那晚我們聊到了女人，從四十到五十多歲開始面臨更年期與老化的主題。問德國女人媽媽們怕老嗎？大家都很誠實回說：「一半一半、會怕也不會怕。」
S撥著她頭頂上一大片的白髮說：「你們大家看看，我這種要白不全白的樣子，最尷尬了，那些已年過六十頂著全白頭髮的女人，被稱為新典範的有型。」然後此刻S四十三歲，處於要老不老的階段，不想染髮但也覺得照著鏡子，並不喜歡此時尷尬的模樣。她說她怕老不是只有頭髮的問題，是覺得體力上真的跟三十歲的她很不一樣。穿梭在工作與家庭跟自我實踐之間，隨著年紀的增長，如果沒有更明確的生命優先次序清晰度，很容易讓生活裡大小瑣碎的事情，把能量掏空殆盡，所以變老這件事，讓她學習良多的是，關於為生活需要更勇敢對負面的人、事、物勇敢說不，為自己做出更多正向滋養的生活選項。
坐在S旁邊的A聽了不斷點頭，她說女人有哪一個不怕變老，承認害怕變老為什麼不可以。真實承認是幫助自己，健康慢慢變老的第一步。她繼續說，「別說女人怕老，拜託，很多男人也會怕被叫老先生。」她說曾經跟公公提了一個退休老年人的健身課，公公竟回她說，他又不覺得自己是老人俱樂部一員！他覺得自己還很年輕呢！那回對話後，她開始不敢隨便對上了年紀的人說，你們是退休的老年人，會更謹慎地，以某某先生或某某女士來尊稱對方。
A一說完，身為醫生的P，是我們當中年紀最長的，五十一歲的她看起來仍保養得很好。她說她不怕臉變老，也不怕跟人家說她幾歲，但從四十歲開始更年期的熱潮紅與盜汗，情緒的變化，帶給她相當大的挑戰。三十歲到四十歲時的那種雄心萬丈，被更年期全打敗了。她說有時看著病患，全身汗冒不停加上心悸，那種感覺真的是讓她超級無力的。面對更年期生理荷爾蒙的變化，她說，生命送給她另一個階段的學習，是要她以更慢、更溫柔的方式，對待自己的身體，不斷不斷地依著身心狀況來調整自己生活的步伐。
P說這十年她不再好強與逞強，直接跟先生表露，需要他更多的支持與後盾。P更說女人有更年期男人也有，夫妻兩人年齡相近，在四十五歲開始到六十歲間，可要多多關心對方的生理與情緒狀態，基於大家都是高齡生下小孩，這時還會碰到小孩的青春期，年長父母的身體疾病的變化球。P說此時，四十歲之後的事業，不能以三十歲的衝鋒陷陣來經營。需要切換成真實衡量自己身心可行的進修方式，讓自己以持盈方式緩緩前進，當成累積工作實力的踏實策略會比較恰當。
P說，四十歲開始需要趕快轉投資，在自我的養身、與養心上，畢竟所有幸福根基都來自健康的身體，變老的旅途上，挑戰肯定會越來越多與沉重，如何照護自己應該要完整建立一套自己的DIY，這是面對變老，最需要先知先覺幫自己打理的生活方針，不需要怕老，但應該要協助自己健康的慢慢變老，會比較快樂從容一些。
皮爾斯夫人的德國好友/皮爾斯夫人提供
關於變老這件事，我自己最有感的體驗應該是，在37歲高齡生下恩典時，難產五天後來以剖腹生產，產後身心大變化，雖然我沒有患上產後憂鬱症，但看著自己因為懷孕生子後，少女時代正式告一個段落。身形的大變化與剖腹的傷疤可讓我超級有感，還有一段不長的「不再年輕」的哀傷感。
後來恩典滿五個月我走出家門，去上了媽媽瑜珈，從瑜珈課裡，幫自己面對身體變形與心靈，尋回了一絲絲的重建力量。德國友人們羨慕來自亞洲的我，看起來比她們都更慢老，但我自己這些年，也開始陸續感受到更年期的狀況，老花眼、熱潮紅。面對年齡階段的切換，我自己跟德國朋友一樣怕老也不怕老。
我怕生理上變化帶給我的衝擊，主要是我在四十六歲的身體年紀下，還住了一顆很年輕的心，對人生還有很多的夢想熱情想實踐，如二八年華女孩。但真實情況是，職業婦女如我，斜槓生活，我的身體體力十次有五次趕不上靈感創意想發揮的新計畫。對於好勝心很重的我，這真是一個最艱深的學習課題，這五年來我開始理解到兩股矛盾差異裡，要讓我重建的是另一種對生命更多的臣服，我可以築夢，但需要練習在行動與身體狀態間，調整出更大的彈性。
夢想行動我仍在路上，但只要發現身體體能吃不消，一定不吝嗇讓自己趕快休息與靜養。而每個實踐過程不再像年輕時，緊緊抓住高標準的完美結果，而是回到過程裡，與自己跟人之間那份當下美好的共鳴連結。年紀變老送給我的禮物是學習當烏龜一族，一步一腳印，每天都做一點點來累積生命光點，以一點點生活哲學，來灌溉自己的生命後花園。
回到身心照護，因為更年期變化讓我養成了持續瑜珈與運動交叉輪流自我照護，情緒疏通將內觀與花精當成守護心藥。雖說來到四十有六的年紀，社會認定的中年，但我卻覺得自己比起十年前更喜歡自己，雖體力不再三十，但我好喜歡此刻自己的從容與開心，我覺得自己的生活樣子，真的是回首過往那十年，與先生一點一滴，開創改造出我們專屬的幸福生活版本。2020新的一年開端，找個時間找張紙拿出筆，安靜自心一下，讓我們為這美好開端，寫下今年最想滋養自己的十件事吧！將她當成年歲增長裡，我們親手送給自己的新年祝福賀禮哦！
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